Antes de cair na folia escolha alimentos leves

O termo DISPEPSIA é empregado em um amplo sentido para designar o conjunto de sintomas que incluem a dor na região do estômago, sensação de peso e empachamento após as alimentações, eructações (arrotos) excessivas , saciedade precoce, náuseas e distensão abdominal.

A dispepsia  é uma síndrome muito comum, de 20 a 40% da população apresentam tais queixas.  Portanto, você não está só, especialmente em épocas festivas, quando a mudança da alimentação e o consumo de bebidas alcoólicas são a regra geral.

Algumas dicas importantes:

• Evite os refrigerantes (sempre) e líquidos durante as refeições.
• Coma os alimentos mais leves primeiramente assim, quando chegar a hora dos alimentos mais pesados, você já estará mais saciado. Escolha os pedaços magros de carne.
• Beba com moderação.  O álcool relaxa o esfíncter esofagiano favorecendo o refluxo gastroesofágico.
• Use roupas que não apertem seu abdome. Seu estômago precisará desse espaço!
• Evite a soneca pós refeição. Ela favorece o refluxo.

Por fim, aproveite com a família. Se necessário pode fazer uso de antiácidos e procinéticos. Se os sintomas persistirem ou agravarem com vômitos frequentes pode ser a hora de procurar o especialista, gastroenterologista que definirá o momento de realizar exames.

Fonte:

Serviço de Endoscopia do Hospital Vera Cruz

Dra Fernanda Osório | Gastroenterologista e Hepatologista

Agendamento de consultas e exames: 

Site: http://www.hvc.com.br/especialidades/endoscopia | (31) 3337-1000